Satoja vahvempia sukupuolia kysyy päivittäin kysymyksen siitä, mikä on oikean ravitsemuksen miehelle. On käynyt ilmi, että on olemassa tehoaineita, jotka auttavat parantamaan miesten terveyttä, lisäämään libidoa ja normalisoimaan seksuaalista toimintaa. Mutta ennen kuin tutustut siihen, mitkä tuotteet lisäävät tehoa, sinun on jälleen kerran muistutettava siitä, kuinka tärkeää on johtaa terveellisiä elämäntapoja.
Maskuliinivoimaa on useita komponentteja:
- täysi uni;
- huonojen tapojen puute;
- minimaalinen stressi;
- tasapainoinen ruokavalio.
Casanova -ruoka: 10 Afrodisiac -ruokaa
Lukuisat tutkimukset osoittavat, että tiettyjen elintarvikkeiden säännöllinen syöminen voi auttaa estämään monia seksielämään liittyviä ongelmia. Asiantuntijoiden mukaan riittää, että lisäät erektiota lisääviä ruokia ruokavalioosi, jotta voit tuntea olosi varmemmaksi sängyssä.
Nämä sisältävät:
- rypäleen.Punaiset viinirypäleet tekevät siittiöistä liikkuvampia resveartolin sisältämän aineen vuoksi. On suositeltavaa syödä rypäleitä kuorineen;
- tonnikala.Tämän kalan liha on runsaasti D -vitamiinia, koska sen läsnäolo, testosteronin taso kehossa nousee 90%, on myös hypoteesi, että tonnikalan jatkuva käyttö elintarvikkeissa, siemennesteen DNA -molekyylit parantunut;
- avokadopuhdistaa verisuonia ja vaikuttaa myönteisesti koko kehoon. Tämä hedelmä on terveellistä kulutukseen terveellisten kasvirasvojen vuoksi;
- granaattiomena ja granaattiomenamehunostaa veren hemoglobiinitasoa ja parantaa myös verenkiertoa. Seksologit suosittelevat tuotetta, joka on saatavana jokaisesta supermarketista tehon parantamiseksi;
- liha.Jokainen miespuolinen keho tarvitsee proteiinia terveeseen elämään, ja tämän aineen tarvetta on mahdotonta täyttää vain kasviperäisten elintarvikkeiden avulla. Lihan käytössä sinun on kuitenkin tiedettävä, milloin lopettaa: liian rasvainen ruoka voi vain vahingoittaa kehoa;
- raaka valkosipulisisältää paljon kortisolia - elementtiä, joka vastaa energian täydentämisestä. Se on kortisoli, joka parantaa siittiöiden liikkuvuutta;
- hunajarunsaasti booria ja typpioksidia, joilla on positiivinen vaikutus veren tilaan. Ennaltaehkäisyä varten on suositeltavaa syödä vähintään yksi teelusikallinen hunajaa päivässä;
- maitoSe on myös tuote hyvään erektioon, koska se sisältää proteiinia. Proteiini puolestaan on vastuussa lihasten kasvulle tarvittavan testosteronin ja aminohappojen tuotannosta;
- munat.Ammattilaiset ravitsemusterapeutit sanovat: päivittäinen proteiinin saanti, joka ei uhkaa kolesterolin kertymistä, on kolme keitettyä munaa päivässä;
- kaali- Tämä on todellinen hyödyllisten elementtien ja vitamiinien varasto! Vihannes auttaa vähentämään vuosien aikana kertyvän estrogeenin määrää. Mitä vähemmän tätä hormonia on miehen kehossa, sitä aktiivisemmin testosteronia tuotetaan.
Ei ole mikään salaisuus, että miesten keskuudessa on makea hammas. Elintarvikkeiden, jotka ovat hyödyllisiä tehon parantamiseksi, tulisi olla paitsi runsaasti proteiinia myös glukoosia. Siksi makeiset voivat kohtuuden rajoissa olla hyödyllisiä. Kuivattuja hedelmiä (kuivattuja aprikooseja, luumuja, rusinoita), kaakaota ja tummaa suklaata pidetään tehon stimulantteina. Yhdistettynä pähkinöihin, jotka tarjoavat monia terveyshyötyjä miehille, nämä elintarvikkeet voivat tehokkaasti lisätä seksuaalista energiaa! 100 grammaa pähkinöitä ja ruokalusikallinen hunajaa on herkullinen ja terveellinen herkku, joka sinun täytyy syödä joka päivä!
Mitkä tuotteet on hävitettävä
Kaikilla tuotteilla ei ole positiivista vaikutusta kehoon, erityisesti seksuaaliseen toimintaan.
Oikea ravitsemus potenssiin merkitsee myös tiettyjen elintarvikkeiden jättämistä pois ruokavaliosta, jotka estävät puhdistusprosessia ja päinvastoin kertyvät kolesterolia ja ylimääräisiä kiloja. Tämä sisältää erilaisia valmiita ruokia, pikaruokaa ja myymälöitä, jotka on valmistettu huonolaatuisista raaka-aineista.
Tehokkuusongelmat voivat johtua myös hiilihydraateilla kyllästetyistä elintarvikkeista:
- pasta;
- alkoholi;
- Valkoinen leipä;
- riisi;
- peruna;
- hiilihapotetut juomat.
On ruokia, joita on käsiteltävä varoen. Jos sitä ei voida poistaa kokonaan ruokavaliosta, sinun tulisi ainakin rajoittaa käyttö minimiin. Tämä sisältää suolaa, sokeria, kofeiinia ja soijaa.
Katsotaanpa tarkemmin näiden tuotteiden toimintaa koskevia tietoja tarkemmin:
- suola ja sokeri säilyttävät veden kehossa, estävät aineenvaihduntaprosessien vakautumisen. Mies saa kuluttaa enintään 3 grammaa suolaa päivässä ja enintään 6 teelusikallista sokeria (ottaen huomioon juomissa ja jauhotuotteissa olevat);
- kofeiini estää mieshormonin tuotantoa, joten myös siittiöiden muodostumisprosessi heikkenee. Luonnonkahvin vaaraton normi miehelle on 1 kuppi päivässä; pikakahvin juomista ei ehdottomasti suositella;
- soija ja soijakastike eivät sovi terveellisen miesten ruokavalion kanssa. Tämä tuote sisältää fytoestrogeeneja (kasviperäisiä naishormoneja).
Joskus voi olla hyvin vaikeaa luopua tällaisista tutuista tuotteista. Tärkeintä on asettaa tavoite ja muuttaa ruokavaliota vähitellen paremmaksi. Muutaman viikon kuluttua huomaat eron. Käyttämällä vain sitä, mikä on hyväksi erektioon, saat itseluottamusta, tunnet olosi vahvaksi ja toivottavaksi - oikea mies!